GÜÇLÜ BİR BEDENE VE DİNGİN BİR ZİHNE SAHİP OLABİLMEK İÇİN NOA SENİ BEKLİYOR!


NOA Pilates Stüdyo’da Uluslar arası eğitimler alan, alanında tecrübeli ve uzman eğitmenler eşliğinde, ihtiyacınız olan antrenman metotlarıyla sizlerleyiz.
1 / 4

MAT GRUP DERSLERİ



Mat pilates,aslında pilatesin temelidir. Pilatese başlangıç ve klasik seri içinde kullanılan fundamental(temel)egzersizlerini öncelikle burada öğrenirsiniz.Bu sayede bütün ekipmanlarda yapacağınız egzersizlerin temelini sağlam bir şekilde öğrenmiş olursunuz.Grup ile beraber hareket ediyor olmak motivasyonunuzu da fazlasıyla artırır.Pilates çemberi,band,dumbell ve küçük toplar kullanılarak antrenman çeşitlendirilir.

FONKSİYONEL ANTRENMAN



Fonksiyon,temelde gerçek amaç anlamına gelir. Dolayısıyla bu terimi spor için kullandığımızda,spor için amaçları belli antrenmanlardan bahsedilmektedir.Bu antrenman modeli sporcuyu yaptığı spor branşına,bireyi ise günlük hayatta karşılaşabileceği tüm aktivitelere hazır hale getirir.Fonksiyonel antrenman squat,öne bükülme,adımlama,itiş ve çekiş gibi hareketlerin basit versiyonlarını kullanır.Amaç, bireylere tüm hareket düzlemlerinde kendi vücut ağırlıklarını kullanmalarını öğreten bir egzersiz sürekliliği sağlamaktır.

HAMİLELİKTE EGZERSİZ VE PILATES

Gebelik dönemi, kadının fiziksel, hormonal ve psikolojik açıdan birçok değişiklik yaşadığı uzun bir süreçtir. Gebelikte salgılanan bazı hormonlar ve büyüyen bebeğin ağırlığı, annenin kas ve iskelet sisteminde bir takım değişikliklere sebep olur. Peki pilates bu sürece nasıl yardımcı olur?

-Doğum sırasında rahat ıkınarak ,doğumun çok daha rahat gerçekleşmesini sağlar.

-Doğum sırasında oluşan yırtıklar daha çabuk toparlanır ve azalır.

-Doğum sonrası uterus çok daha kolay toparlanır.

-Gebelikte ve sonrasında oluşan idrar kaçırma problemleri ortadan kalkar.

-Pilates, gebelikte görünen, hazımsızlık ve ödem gibi sorunların azalmasına yardımcı olur.

-Anne adayı, yaptığı egzersiz sayesinde uykuya daha çabuk dalar, gününü zinde ve motive şekilde geçirir

-Egzersiz sırasında zihinsel farkındalığı ve anda kalmayı sağladığı için pilates, kişiye mental olarak rahatlama sağlar.


Hamilelikte pilatese ne zaman başlanmalı?

Hamilelikte pilatese doktorunuz izin verdiği sürece, gebeliğin 12 ve 16. haftası itibariyle başlanabilir, ortalama olarak haftada 2 veya 3 defa doğumunuza kadar güvenle devam edebilir, hamileliğinizi çok daha rahat ve konforlu şekilde tamamlayabilirsiniz.

TANITIM VİDEOMUZ


GALERİ

parallax background

KİŞİSEL EĞİTİM ALMAK
İSTER MİSİNİZ?

+90.312 495 76 30


numaralı telefondan arayın

veya


Detaylı bilgi için
lütfen formu doldurun...

Birlik Mahallesi 488. Sokak No 8/A Çankaya ANKARA